Régler son thermostat : température et réglages
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Régler son thermostat permet d’optimiser le confort thermique et la consommation énergétique en adaptant la température pièce par pièce selon les besoins des occupants. Les pièces à vivre nécessitent une chaleur modérée, tandis que les chambres doivent rester fraîches pour favoriser le sommeil, avec des ajustements particuliers pour les nourrissons et les personnes âgées. Les robinets thermostatiques permettent une régulation précise du chauffage pièce par pièce, tandis que les thermostats programmables optimisent la gestion énergétique grâce à des fonctions avancées comme l’auto-apprentissage et la détection de présence.
La température idéale, pièce par pièce
Chaque espace de vie a des besoins spécifiques : les pièces à vivre doivent rester confortables, tandis que les chambres peuvent être plus fraîches. A l'heure de la sobriété énergétique, essayez de viser les températures plus basses, d'autant que ce comportement économe permettra de faire des économies importantes.
En été comme en hiver, adapter la température en fonction des occupants (nourrissons, personnes âgées) est essentiel pour garantir leur bien-être.
Il est recommandé d’aérer son logement quotidiennement pour renouveler l’air et éviter l’accumulation d’humidité, qui nuit non seulement à la qualité de l’air intérieur mais à la rapidité de chauffe de l'air.
Comme on le verra plus bas, installer un thermostat programmable permet d’ajuster le chauffage selon les heures de présence et d’absence.
Les pièces à vivre : salon, cuisine, salle à manger
Les pièces à vivre nécessitent une température confortable pour garantir un cadre agréable. En général, il est recommandé de chauffer ces espaces entre 18°C et 21°C. Une température trop élevée entraîne une surconsommation énergétique, tandis qu’un chauffage insuffisant peut nuire au confort.
La présence d’appareils électriques et d’activités humaines génère également de la chaleur, ce qui peut permettre d’abaisser légèrement la température sans perte de confort.
Les chambres
Les chambres doivent être maintenues à une température plus fraîche pour favoriser un sommeil de qualité. Une température comprise entre 16°C et 18°C est idéale, car un environnement trop chaud peut perturber le sommeil et entraîner une sensation de lourdeur au réveil. Réduire le chauffage la nuit permet aussi d’économiser de l’énergie.
Et pour les nourrissons ?
Les bébés sont plus sensibles aux variations de température et ont besoin d’un environnement légèrement plus chaud que les adultes. Il est conseillé de maintenir une température de 18°C à 20°C dans leur chambre pour assurer leur confort et leur sécurité.
Un air trop sec ou trop chaud peut favoriser des troubles respiratoires et un sommeil agité. Il est également important d’éviter les courants d’air et de privilégier des vêtements adaptés à la température ambiante plutôt que de surchauffer la pièce.
Et pour les personnes âgées ?
Les seniors ont souvent une sensation de froid accrue en raison d’une circulation sanguine plus lente et d’une régulation thermique moins efficace. Pour garantir leur confort et éviter les risques d’hypothermie, il est recommandé de maintenir une température de 20°C à 22°C dans les pièces où ils passent le plus de temps.
Une mauvaise isolation ou une ventilation insuffisante peut aggraver leur ressenti du froid, il est donc essentiel d’optimiser l’efficacité énergétique du logement en complément du chauffage.
La salle de bain
La salle de bain nécessite une température plus élevée pour éviter l’inconfort lié à l’humidité et au contact avec des surfaces froides. Il est recommandé de chauffer cette pièce à environ 22°C à 24°C avant et après la douche ou le bain. Pour éviter les pertes de chaleur, il est conseillé de garder la porte fermée et d’utiliser un sèche-serviettes ou un chauffage d’appoint programmable.
Il est inutile de chauffer la pièce le reste de la journée, sauf si pour vous le confort absolu prime sur les économies.
Les pièces peu utilisées
Les pièces rarement occupées, comme un bureau ou une chambre d’ami, peuvent être maintenues à une température plus basse pour réduire la consommation énergétique. Une température de 14°C à 17°C est suffisante pour prévenir l’humidité et éviter le gel des canalisations en hiver. Il est important d’aérer ces espaces régulièrement et de veiller à une bonne isolation pour limiter les pertes de chaleur.
Et en été ?
En période estivale, il est crucial d’adopter des stratégies pour maintenir une température agréable sans surconsommation de climatisation. Idéalement, la température intérieure ne doit pas dépasser 26°C pour garantir un bon confort thermique. L’utilisation de stores, volets et ventilateurs permet de limiter l’apport de chaleur, alors qu'un brumisateur manuel et rechargeable sera apprécié. Pour un rafraîchissement nocturne, il est conseillé d’ouvrir les fenêtres lorsque la température extérieure baisse.
Et pour les nourrissons ?
Les bébés ne régulent pas bien leur température corporelle, il est donc essentiel de maintenir un environnement tempéré en été. Une pièce entre 22°C et 24°C est idéale.
Une aération efficace, combinée à des vêtements légers et une hydratation suffisante, contribue à éviter les coups de chaleur. L’usage d’un ventilateur doit être prudent pour éviter les courants d’air directs.
Et pour les personnes âgées ?
Les seniors souffrent davantage des fortes chaleurs et peuvent être sujets à la déshydratation. Un intérieur maintenu sous les 25°C est recommandé.
Il est conseillé d’éviter les expositions prolongées à la chaleur et de favoriser des gestes simples comme l’aération nocturne, l’hydratation fréquente et l’usage de ventilateurs ou de climatiseurs à faible puissance.
Les robinets thermostatiques pour radiateurs à eau
Les robinets thermostatiques permettent de réguler la température de chaque radiateur en fonction des besoins et des moments. Ils ajustent automatiquement le débit d’eau chaude pour maintenir une température constante. Ces dispositifs permettent de réaliser des économies en évitant les gaspillages d’énergie liés à un chauffage excessif ou mal réparti.
Ils sont particulièrement utiles dans les logements où toutes les pièces ne nécessitent pas le même niveau de chauffage. En associant ces robinets à un thermostat central, il est possible d’optimiser la régulation thermique de l’ensemble du logement. De plus, certains modèles connectés offrent une programmation intelligente et un contrôle à distance.
Les thermostats programmables pour PAC et chaudières
Les thermostats programmables permettent d’optimiser au maximum le confort et la consommation énergétique. Bien paramétrés, ils évitent les coups de froid comme les surchauffes inutiles et les chauffes quand personne n'est présent, et réduisent ainsi la facture énergétique. Cette gestion fine permet de réaliser jusqu’à 15% d’économies sur la facture de chauffage selon l'ADEME.
Certains modèles avancés intègrent des fonctionnalités avancées.
Programmation journalière
Un thermostat programmable permet de définir différentes températures selon les plages horaires. Par exemple, il peut être réglé pour augmenter la température en matinée et en soirée, lorsque le logement est occupé, et la réduire durant la journée ou la nuit.
Connecté
Les thermostats connectés offrent un contrôle via une application mobile, permettant d’adapter la température en temps réel et à distance si besoin. Cette fonctionnalité est particulièrement utile pour les personnes ayant un emploi du temps variable, car elle permet d’activer ou de désactiver le chauffage selon les besoins.
Intelligent avec prise en compte de l’inertie
Les thermostats intelligents prennent en compte l’inertie thermique du logement pour ajuster le chauffage de manière anticipée. Ils analysent la vitesse de montée en température et la rétention de chaleur des matériaux afin d’optimiser les cycles de chauffe.
Intelligent avec auto-apprentissage
Certains thermostats disposent d’une fonction d’auto-apprentissage qui ajuste progressivement les réglages en fonction des habitudes des occupants. En analysant les périodes de présence et les préférences de température, ces dispositifs affinent leur programmation automatiquement. Cette technologie permet d’optimiser les performances énergétiques sans nécessiter d’interventions fréquentes de l’utilisateur.
Autonome avec détection de présence
Les thermostats équipés d’un capteur de présence adaptent la température en fonction de l’occupation du logement. Lorsqu’aucune présence n’est détectée, ils réduisent automatiquement le chauffage, limitant directement le gaspillage énergétique. Cette fonctionnalité est particulièrement avantageuse pour les foyers nombreux et/ou dont les horaires varient, garantissant confort et économies sans nécessiter de programmation manuelle.
Installation et branchements
Une installation correcte permet d’assurer une meilleure régulation de la température et d’optimiser les économies d’énergie.
Pour les robinets thermostatiques
L’installation d’un robinet thermostatique est relativement simple, mais elle doit être réalisée méthodiquement pour garantir son bon fonctionnement.
- Couper l’alimentation en eau du système de chauffage et laisser refroidir les radiateurs.
- Dévisser l’ancien robinet et retirer l’ancienne tête thermostatique.
- Nettoyer soigneusement le filetage et s’assurer qu’aucune fuite n’est présente.
- Visser le nouveau robinet thermostatique et le serrer fermement.
- Ouvrir l’alimentation en eau et purger les radiateurs pour éviter la présence d’air dans le circuit.
- Régler la température souhaitée et tester le bon fonctionnement du dispositif.
Pour les thermostats programmables
Son installation doit être réalisée en respectant les consignes du fabricant.
Connexion filaire
Les thermostats filaires nécessitent une connexion directe au système de chauffage.
- Couper l’alimentation électrique pour éviter tout risque.
- Repérer les câbles du thermostat existant et les débrancher avec précaution.
- Connecter les fils du nouveau thermostat aux bornes correspondantes.
- Fixer le thermostat au mur et s’assurer qu’il est bien positionné.
- Rétablir l’alimentation et vérifier le bon fonctionnement du thermostat.
Connexion sans fil
Les thermostats sans fil offrent une installation plus flexible, à condition qu'ils soient compatibles avec l'appareil de chauffe.
- Installer le récepteur sur la chaudière / PAC en suivant les instructions du fabricant.
- Configurer le thermostat pour qu’il communique avec le récepteur.
- Tester les commandes pour vérifier la connexion et l’efficacité du système.