Votre Wi-Fi coupe dès que le micro-ondes tourne ? Le réglage gratuit qui garde la cuisine connectée

Le plat tourne dans le micro-ondes, et la vidéo lancée sur votre téléphone se fige. Au bip du four, tout repart. Le micro-ondes chauffe avec des ondes de 2,45 GHz, en plein dans la bande des 2,4 GHz qu'utilise aussi le Wi-Fi de votre box. Le remède est gratuit : connecter les appareils de la cuisine au réseau 5 GHz de la box, une bande que le four ne perturbe pas.

Four ou box : le test en 1 minute pour trouver le coupable

3 indices accusent le four plutôt que la box ou l'opérateur. La coupure survient pendant la cuisson seulement, et le réseau revient dès que le four s'arrête ou que sa porte s'ouvre. Les appareils proches de la cuisine décrochent en premier ; si la box est posée à côté du four, tous ceux en Wi-Fi 2,4 GHz décrochent. Un ordinateur relié à la box par câble, lui, ne remarque rien.

Pour trancher, posez votre téléphone là où le Wi-Fi flanche et lancez une vidéo ou un test de débit. Faites chauffer un bol d'eau pendant 1 minute, car un four ne doit jamais tourner à vide. Si l'image se fige pendant la chauffe et repart au bip, le suspect est trouvé.

Si les deux réseaux de la box portent le même nom, séparez-les d'abord (voir plus bas). Refaites ensuite l'essai avec un bol d'eau froide, le téléphone connecté cette fois au réseau 5 GHz de la box. Si la vidéo tient, le four est bien en cause.

Coupure du Wi-Fi : reconnaître le coupable
Ce que vous constatez	Coupable probable	Premier geste
Coupure pendant la cuisson, retour au bip	Le four à micro-ondes	Passer l'appareil sur le réseau 5 GHz
Pendant la cuisson, seuls les appareils en 2,4 GHz décrochent, le câble tient	Le four à micro-ondes	Éloigner la box ou le répéteur de la cuisine
Wi-Fi lent le soir, sans lien avec les repas	Les box du voisinage sur le même canal	Laisser la box choisir son canal
Coupure aussi par câble, à toute heure	La ligne ou la box	Diagnostic en ligne de l'opérateur

Synthèse Selectra d'après les pages de Free et d'Orange et la fiche de l'Office fédéral suisse de la santé publique, septembre 2026.

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Pourquoi le four brouille le Wi-Fi, même en bon état

Un four ménager chauffe avec une puissance de 500 à 2 000 W. Son magnétron, la pièce qui fabrique les micro-ondes, les émet à 2,45 GHz. Le boîtier métallique et la grille de la porte retiennent la plus grande partie de ce rayonnement à l'intérieur du four. Une petite part s'échappe pourtant, même d'un four en bon état.

Comparée au four, une box émet avec une puissance minuscule, plafonnée par la réglementation. Même infime, cette fuite suffit donc à couvrir le signal de la box, surtout pour un appareil posé près du four. Le voisinage immédiat du four figure d'ailleurs parmi les emplacements qui étouffent le Wi-Fi de la box.

Le four ne chauffe pas en continu : son magnétron s'allume et s'éteint 50 fois par seconde, et le rayonnement cesse dès l'ouverture de la porte. Votre Wi-Fi est donc haché plutôt que coupé net.

Pour l'Office fédéral suisse de la santé publique, le rayonnement d'un four intact et correctement utilisé n'entraîne, en l'état des connaissances, aucun risque pour la santé. Gardez propres le cadre de la porte et ses joints, et faites réparer un four dont la porte est déformée ou ferme mal avant de vous en resservir.

Le réglage qui aide : passer les appareils de la cuisine en 5 GHz

Votre box diffuse deux réseaux, l'un en 2,4 GHz, l'autre en 5 GHz, souvent réunis sous un même nom. La bande 5 GHz, elle, évite les interférences avec les équipements en 2,4 GHz, micro-ondes compris : Orange le précise dans la fiche technique de sa Livebox 5. Passez en 5 GHz le téléphone, la tablette ou l'enceinte de la cuisine : vous réglez l'essentiel du problème, sans rien acheter.

Tant que les deux réseaux portent le même nom, l'appareil choisit seul et peut rester accroché au 2,4 GHz. Donnez un nom distinct au réseau 5 GHz pour l'imposer à vos appareils. Le chemin, opérateur par opérateur, figure dans notre guide pour séparer les bandes Wi-Fi de la box.

Les box compatibles Wi-Fi 6E, dont certains modèles Wi-Fi 7, ajoutent une troisième bande, à 6 GHz, elle aussi à l'abri des micro-ondes. En contrepartie, le 5 et le 6 GHz portent moins loin, comme le chiffre la fiche des Livebox S, 6 et 7.

En Wi-Fi 6, la portée théorique tombe de 90 mètres en 2,4 GHz à 40 mètres en 5 GHz. Le Wi-Fi 6E n'annonce que 30 mètres environ en 6 GHz. Dans une cuisine éloignée de la box, le téléphone retombe donc sur le 2,4 GHz : notre article sur la bande à laquelle s'accroche votre smartphone détaille ce travers.

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Box Wi-Fi 6E ou Wi-Fi 7 : comparez celles qui ajoutent le 6 GHz

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Les appareils restés en 2,4 GHz : deux gestes gratuits

Ampoules et prises connectées, caméras de surveillance, ordinateurs anciens : certains équipements ne connaissent que le 2,4 GHz.

Éloigner la box ou le répéteur du four

Éloignez la box des appareils électriques comme le four à micro-ondes : Free le demande dans sa page d'aide sur le Wi-Fi, Orange dans ses conseils pour optimiser le Wi-Fi. Aucun des deux ne fixe de distance. Évitez simplement de poser la box, un répéteur ou un boîtier CPL Wi-Fi (qui fait passer internet par les prises) sur le plan de travail, à côté du four.

Un appareil fixe, comme un décodeur télé ou un ordinateur de bureau, gagne aussi à passer par un câble Ethernet.

Changer de canal, sans en attendre de miracle

La bande des 2,4 GHz se découpe en canaux, et le four ne les touche pas tous autant. Un article technique publié en 2013 sur le site du CWNP, organisme qui certifie les professionnels du Wi-Fi, décrit ce brouillage canal par canal. Selon cet auteur invité, la gêne commence en général au canal 6 et s'aggrave vers le canal 11, le canal 1 restant le plus épargné.

Les fours à technologie « inverter », un argument mis en avant par certains fabricants, font exception : ils peuvent perturber toute la bande, canal 1 compris. Ces observations ne valent pas pour tous les fours : changer de canal reste un simple essai.

Sur une Freebox, laissez la box choisir son canal en automatique (Espace Abonné, rubrique Ma Freebox puis Paramétrer mon réseau WiFi). Orange conseille aussi de redémarrer la box au moment de la perturbation, pour qu'elle retienne le canal le plus dégagé. Pour un réglage manuel, notre article sur le changement de canal de la box détaille la méthode et les pièges du voisinage.

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Box éloignée, canal changé et toujours des coupures ? Comparez les offres

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Si le Wi-Fi coupe aussi en dehors des repas

Un Wi-Fi qui flanche à toute heure, loin de la cuisine, met le four hors de cause. Si la connexion tombe aussi sur un ordinateur branché par câble, la ligne ou la box est en cause : commencez par le diagnostic en ligne de l'opérateur. Si seul le Wi-Fi rame le soir, les box du voisinage qui partagent votre canal sont les suspects habituels.

Si le réseau 5 GHz n'atteint pas la cuisine, un répéteur peut le prolonger jusqu'aux pièces éloignées. Si votre abonnement date de plusieurs années, comparez les box du moment pour voir lesquelles en incluent un, et à quel prix.

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